受験期の三大欲求とうまく付き合う方法

こんにちは！

トウトです！

今回は
自分自身の欲求の強さを意識しつつ
三大欲求とうまく付き合っていく方法
についてお話していきます！

ぜひ最後まで読んでみてください！

この記事を読むことで

自分が適したタイミングで
欲求を解消することができ
ストレスなく受験に臨むことができます！

しかし読まなければ

三大欲求に頭が駆られて
思うように勉強に集中できなくなって
しまいます…

そんなの嫌ですよね！

この記事を読んで頂けたら
そんな思いにはさせません！

ぜひ読んでみてください！

「三大欲求」との付き合い方

・「睡眠欲」と上手く付き合うには？

まずは生活リズムの見直しから
はじめてみましょう！

スマホの見過ぎなどの要因を排除し
眠る時間の過不足はないかを意識。
夜ぐっすりと眠れる環境作りをしてみましょう！

それでも日中に睡魔に襲われる場合には
短時間の昼寝を取り入れるなどが
解決に繋がる場合もありますよ！！

 

 

・「食欲」と上手く付き合うには？

こちらも、生活リズムの見直しから！
栄養バランスの良い食事を
三食とることが大切です！

”ながら食べ”などの惰性は止めて
食べている時間とそうでない時間を
区切ることも効果的です！

しっかりと咀嚼することで
満足感も得られます！

ダイエットを意識しすぎると
逆に食への執着が強くなる場合もあります！

反動で過食してしまう恐れもあるので
食べてしまったことに罪悪感
を持たないことも大事です！

量を減らすなど決まった時間に
三食とることで調整してみましょう！

 

 

・「性欲」と上手く付き合うには？

女性の場合の欲求不満は
他者に危害を加えるというよりも
自分自身のイライラなどに現れる人もいます。

タブーとされがちな女性の「性欲」ですが
パートナーがいる方は相手に相談したり

自分を満たすセルフプレジャーなど
欲求を昇華させる行為が
オープンにされてきているようです。

とはいえ、スポーツで体を動かしたり、
マッサージや入浴で心身をリラックス
させることで解消することもあります！

また食や睡眠で補える場合も多いので
個人個人にあった方法を模索して、

自分の心と体を労わりながら
安定した精神状態を保ちましょう！

ここまで三大欲求との向き合い方
について紹介してきましたが

今すぐあなたがやるべきことは

自分自身を客観的に見つめなおし

規則正しい生活を送ることです！

日々の習慣が結果を生みます！

最後までお読みいただき
ありがとうございました！